Afvallen met Sonja

Body Mass Index Berekenen

De afbeelding die u hieronder ziet is een afbeelding waarmee u uw BMI kunt vaststellen. Het enige wat u moet doen is een denkbeeldige lijn over het scherm afbeelden. Van uw gewicht in Kg naar uw lengte in M. In de voorbeeld lijn is de Body Mass Index berekend van een fictivepersoon die een lengte heeft van 1,68 cm en een gewicht van ongeveer 74 Kg.Volgens de BMI index afbeelding komt de persoon uit tussen de 25 en de dertig. Op de schaal onder de BMI afbeelding kunnen we zien dat de fictive persoon zich in het lichte oranje gedeelte van overgewicht bevindt. Een lichte vorm van overgewicht. Hoe is het met uw Body Mass Index?

BMI wat is het eigenlijk?

De WHO (World Health Organisation) gebruikt de BMI index als graadmeter voor overgewicht. Maar is minder goed bruikbaar bij kinderen, ouderen, zwangere vrouwen en mensen met zeer veel spiermassa. Als u niet tot bevenstaande groep behoord is de BMI index een goed stukje gereedschap om uw BMI te bepalen. Wanneer u een BMI van 30 of hoger heeft, is het noodzakelijk dat u gaat afvallen. Ook bij een BMI tussen de 25 en 30, in het bijzonder als u al gezondheidsproblemen heeft, is het verstandig om uw lichaamsgewicht te verminderen. Komt de meter boven de 25 dan is er sprake van overgewicht, boven de 30 van obesitas (vetzucht) en komt de meter boven de 35 dan is er sprake van ernstige overgewicht. De kans op een aan overgewicht gerelateerde ziekte neemt toe met het stijgen van de BMI. Het is maar even dat u het weet.