Mayo Dieet

 

Een goede manier om veel af te vallen in een korte tijd is het Mayo dieet. Het mayo dieet is een dieet met zo weinig mogelijk koolhydraten. Het is niet toegestaan om voedingsmiddelen te te eten waarin maar het geringste vet aanwezig is. Een nadeel van het mayo dieet is dat het erg eentonig is. De voeding bestaat voor een groot gedeelte uit eieren. Het heeft ook veel weg van het Atkinsdieet het Atkinsdieet is een dieet met weinig koolhydraten en veel eiwitten. Dat heeft dit dieet ook, met als toevoeging dat het de bedoeling is buiten de koolhydraten ook zo weinig mogelijk vetten tot je te nemen. Zoals in veel dieeten is het verboden om alcohol te gebruiken. Het is niet verstandig om dit dieet langere tijd achter elkaar vol te houden dit om een vitaminetekort te voorkomen.

De hoeveelheid salade en steaks is niet aangeven omdat u deze hoeveelheid zelf mag bepalen. De asperge kan desnoods worden vervangen door een andere groente zoals een knolselderij.

Het mayodieet en het te houden eetschema

1e Dag :
Ontbijt: fruitsap, 2 gekookte eieren en een zwarte koffie.
Lunch: 2 Gekookte eieren, tomaten en zwarte koffie.
Diner: 2 Gekookte eieren, gemengde salade en een droog toastje.

2e Dag:
Ontbijt: fruitsap, 2 gekookte eieren en een zwarte koffie.
Lunch: 2 Eieren, grapefruit
Diner: Runderlapje, tomaten, kropsla, asperges, olijven, augurken, zwarte koffie.

3e Dag:                          
Ontbijt: fruitsap, 2 gekookte eieren en een zwarte koffie.
Lunch: 2 eieren, spinazie, tomaten.
Diner: 2 Lamskoteletten, asperges, augurken, tomaten, zwarte koffie

 

4e Dag:
Ontbijt: fruitsap, 2 gekookte eieren en een zwarte koffie.
Lunch: 2 Eieren, spinazie, zwarte koffie.
Diner: 2 Eieren, kwark, kool, droog toastje

5e Dag:
Ontbijt: fruitsap, 2 gekookte eieren en een zwarte koffie.
Lunch: 2 Eieren, spinazie, zwarte koffie.
Diner: Gekookte vis, gemengde salade, droog toastje.

6e Dag:
Ontbijt: fruitsap, 2 gekookte eieren en een zwarte koffie.
Lunch: Appel, peer, banaan salade
Diner: Runderlapje, asperges, augurken, zwarte koffie.

7e Dag:        
Ochtend: fruitsap, 2 gekookte eieren en een zwarte koffie.
Middag: Koud gevogelte, tomaten, grapefruit.
Avond: Gevogelte, worteltjes, tomaten, grapefruit, kool, zwarte koffie.